Без сезнең ризалыгыгызны һәм сезне аңлавыбызны яхшырту өчен сезнең теркәлүегезне кулланабыз. Безнең аңлавыбыз буенча, бу бездән һәм өченче як рекламаларын үз эченә ала. Сез теләсә кайсы вакытта язылудан баш тарта аласыз. Күбрәк мәгълүмат
В12 витамины - мөһим витамин, димәк, организмның дөрес эшләве өчен В12 витамины кирәк. В12 витамины ит, балык, сөт продуктлары яки өстәмәләр кебек ризыкларда табылырга мөмкин. Кандагы B12 дәрәҗәсе бик түбән булганда, җитешсезлек килеп чыга, бу өч тән өлешендә үзгәрешләр тудыра.
Сәламәтлек сайты дәвам итә: "Бу тел читендә, теге яки бу яисә очында була.
"Кайберәүләр кычыту урынына кычкыру, авырту яки селкенү сизәләр, бу B12 җитешсезлеге билгесе булырга мөмкин."
Theитмәү күзгә китерә торган оптик нервка зыян китергәндә, күрү үзгәреше була.
Бу зыян аркасында күздән баш миенә җибәрелгән нерв сигналлары бозыла, нәтиҗәдә күрү начарлана.
Нерв системасына зыян китерү сезнең йөрешегездә һәм хәрәкәтегездә үзгәрешләр китерергә мөмкин, бу кешенең балансына һәм координациясенә тәэсир итә ала.
Йөрү һәм хәрәкәт итү рәвешендәге үзгәрешләр сезнең В12 витамины җитмәвегезне аңлатмый, ләкин сез аны тикшерергә тиеш булырга мөмкин.
Веб сайт өстәде: "В12 витамины өчен тәкъдим ителгән диета күләме - 1,8 микрограмм, һәм олы балалар һәм өлкәннәр өчен - 2,4 микрограмм; йөкле хатын-кызлар, 2,6 микрограмм; һәм имезүче хатын-кызлар - 2,8 микрограмм.
"Олы яшьтәге кешеләрнең 10% - 30% В12 витаминын эффектив үзләштерә алмаганга, 50 яшьтән узган кешеләр R12 белән B12 бай ризыклар ашап яки B12 витамины өстәмәләрен кулланып очрашырга тиеш.
"Олы яшьтәге В12 витаминын саклау өчен көненә 25-100 микрограмма өстәү кулланылды."
Бүгенге алгы битне һәм арткы тышлыкны тикшерегез, газеталарны йөкләгез, сорауларга заказ бирегез һәм тарихи Daily Express газетасы архивын кулланыгыз.