В12 витамины җитмәү, кеше диетасында витамин җитмәсә, һәм дәваланмаган очракта, күрү проблемалары, хәтер югалту, гадәти булмаган тиз йөрәк тибеше һәм физик координация югалту кебек авырлыклар булырга мөмкин.

Бу ит, лосось, сөт һәм йомырка кебек хайваннардан килгән ризыклар аша яхшырак, димәк, вегетарианнар һәм вегетарианнар B12 витамины җитмәү куркынычы астында булырга мөмкин.

Шулай ук, кайбер медицина шартлары кешенең B12 үзләштерүенә тәэсир итә ала, шул исәптән зарарлы анемия.

Киселгән иреннәр шулай ук ​​В витаминнары җитмәү белән бәйле, шул исәптән В9 витамины (фолат), В12 витамины (рибофлавин) һәм В6 витамины.

Incинк җитешмәү шулай ук ​​иреннәрне кисәргә, шулай ук ​​коры, ачулану һәм авыз ягында ялкынсынуга китерергә мөмкин.

Күпчелек симптомнар дәвалау белән яхшыра, ләкин хәл аркасында килеп чыккан кайбер проблемалар дәваланмаган очракта кире кайтарылырга мөмкин.

NHS кисәтә: "Әгәр дә дәваланмаган саен, даими зыян китерү мөмкинлеге шулкадәр зур."

NHS киңәш бирә: "Әгәр сезнең В12 витамины җитмәү сезнең диетада витамин җитмәү аркасында килеп чыкса, сезгә B12 витамины таблеткалары көн саен ашау арасында булырга мөмкин.

“Диетада В12 витамины алу авыр булган кешеләргә, мәсәлән, вегетариан диета буенча, B12 витамины планшетлары кирәк булырга мөмкин.

"Бу гадәти күренеш булмаса да, озакка сузылган начар диета аркасында В12 витамины җитмәгән кешеләргә, В12 витамины нормага кайткач һәм диетасы яхшырганнан соң, планшетларны кабул итүне туктатырга киңәш ителергә мөмкин."

Әгәр дә сезнең В12 витамины җитмәү сезнең диетагызда В12 витамины җитмәү аркасында килеп чыкмаса, сез гадәттә гомерегез буена ике-өч ай саен гидроксокобаламин уколы ясарга тиеш.