Окрім занепокоєння щодо COVID-19 і початку весняної алергії, як ніколи важливо підтримувати свою імунну систему міцною та захищати себе від будь-яких потенційних інфекцій. Один із способів зробити це — додати до свого щоденного раціону продукти, багаті вітаміном С.

«Вітамін С є потужним антиоксидантом, найбільш відомим тим, що підтримує вашу імунну систему», — говорить mindbodygreen сертифікований лікар Біндія Ганді, доктор медичних наук. Поживна речовина, також відома як аскорбінова кислота, як було показано, покращує роботу імунної системи.

Антиоксиданти у вітаміні С допомагають це зробити, зменшуючи запалення, борючись із вільними радикалами та покращуючи лейкоцити. Для додаткової переваги вітамін С підтримує здорове старіння, керуючи наслідками окисного стресу.