Дефіцит вітаміну B12

Більшість людей у ​​США отримують достатньо цієї поживної речовини. Якщо ви не впевнені, ви можете запитати свого лікаря, чи варто вам здати аналіз крові, щоб перевірити рівень вітаміну B12.

З віком засвоювати цей вітамін стає важче. Це також може статися, якщо ви перенесли операцію зі схуднення чи іншу операцію, яка видалила частину шлунка, або якщо ви багато п’єте.

Ви також можете мати більше шансів отримати дефіцит вітаміну B12, якщо у вас є:

• Атрофічнийгастрит, в якому вашживітпідкладка стоншилася
• Перніціозна анемія, через яку вашому організму важко засвоювати вітамін В12
• Умови, які впливають на ваш тонкий кишечник, наприкладХвороба Крона,целіакія, ріст бактерій або паразит
• Зловживали алкоголем або багато пили, що може ускладнити засвоєння організмом поживних речовин або завадити споживати достатню кількість калорій. Одним із ознак того, що вам не вистачає B12, може бути глосит або опухлий, запалений язик.
• Розлади імунної системи, наприкладхвороба Грейвсаабововчак
• Прийом певних ліків, які перешкоджають засвоєнню В12. Це включає деякі ліки від печії, включаючи інгібітори протонної помпи (ІПП), такі якезомепразол(Нексіум),лансопразол(Превацид),омепразол(Prilosec OTC),пантопразол(Протонікс), ірабепразол(Ацифекс), H2-блокатори, такі як фамотидин (Pepcid AC), а також деякі ліки від діабету, такі якметформін(Глюкофаж).

Ви також можете отриматидефіцит вітаміну В12якщо ви дотримуєтесь aвеганськийдієта (це означає, що ви не їсте продуктів тваринного походження, включаючи м’ясо, молоко, сир і яйця) або ви вегетаріанець, який не їсть достатньо яєць або молочних продуктів, щоб задовольнити потреби у вітаміні B12. В обох цих випадках ви можете додати до свого раціону збагачені продукти або приймати добавки, щоб задовольнити цю потребу. Дізнайтеся більше про різні типидобавки вітаміну B.

Лікування

Якщо у вас злоякісна анемія або у вас проблеми із засвоєнням вітаміну В12, спочатку вам знадобляться ін’єкції цього вітаміну. Можливо, вам знадобиться продовжувати робити ці уколи, приймати високі дози добавки через рот або після цього назально

Люди похилого віку, які мають дефіцит вітаміну B12, ймовірно, повинні приймати щоденну добавку B12 або полівітаміни, що містять B12.

Для більшості людей лікування вирішує проблему. Але будь-якийпошкодження нервівщо сталося через дефіцит, може бути постійним.

Профілактика

Більшість людей можуть запобігти дефіциту вітаміну В12, вживаючи достатню кількість м’яса, птиці, морепродуктів, молочних продуктів і яєць.

Якщо ви не їсте продуктів тваринного походження або маєте захворювання, яке обмежує засвоюваність вашим організмомпоживні речовини, ви можете приймати вітамін B12 у вигляді полівітамінів або інших добавок і продуктів, збагачених вітаміном B12.

Якщо ви вирішили приймати вітамін B12добавки, повідомте свого лікаря, щоб він міг сказати вам, скільки вам потрібно, або переконатися, що вони не вплинуть на ліки, які ви приймаєте.