اگرچہ کچھ دعوی کرتے ہیں کہ وٹامن بی 12 کے انجیکشن وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، ماہرین اس کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ وہ ضمنی اثرات اور بعض صورتوں میں الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔
2019 کی ایک تحقیق کے مطابق، موٹے افراد میں اوسط وزن والے افراد کے مقابلے میں وٹامن بی 12 کی سطح کم ہوتی ہے۔ تاہم، وٹامنز لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
اگرچہ وٹامن B12 کے انجیکشن کچھ لوگوں کے لیے ضروری ہیں جو دوسری صورت میں وٹامن جذب نہیں کر سکتے، وٹامن B12 کے انجیکشن کچھ خطرات اور مضر اثرات کے ساتھ آتے ہیں۔ کچھ خطرات سنگین ہو سکتے ہیں، جیسے پھیپھڑوں میں سیال جمع ہونا یا خون کے جمنے۔
B12 پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو کچھ کھانوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ گولی کی شکل میں زبانی غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، یا ڈاکٹر اسے انجکشن کے طور پر لکھ سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو B12 سپلیمنٹس کی ضرورت پڑ سکتی ہے کیونکہ جسم B12 پیدا نہیں کر سکتا۔
B12 پر مشتمل مرکبات کوبالامینز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ دو عام شکلوں میں cyanocobalamin اور hydroxycobalamin شامل ہیں۔
ڈاکٹر اکثر وٹامن B12 کی کمی کا علاج B12 انجیکشن سے کرتے ہیں۔ B12 کی کمی کی ایک وجہ نقصان دہ خون کی کمی ہے، جس کے نتیجے میں خون کے سرخ خلیات میں کمی واقع ہوتی ہے جب آنتیں کافی وٹامن B12 جذب نہیں کر پاتی ہیں۔
ہیلتھ ورکر آنتوں کو نظرانداز کرتے ہوئے پٹھوں میں ویکسین لگاتا ہے۔ اس طرح، جسم کو اس کی ضرورت ہے.
2019 کے ایک مطالعہ نے موٹاپے اور وٹامن بی 12 کی کم سطح کے درمیان الٹا تعلق کو نوٹ کیا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ موٹے افراد میں اعتدال پسند وزن والے لوگوں کی نسبت کم سطح ہوتی ہے۔
تاہم، مطالعہ کے مصنفین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انجیکشن لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، کیونکہ اس میں وجہ کے تعلق کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔ وہ اس بات کا تعین کرنے سے قاصر تھے کہ آیا موٹاپا وٹامن بی 12 کی سطح کو کم کرتا ہے یا وٹامن بی 12 کی کم سطح لوگوں کو موٹاپے کا شکار بناتی ہے۔
اس طرح کے مطالعات کے نتائج کی تشریح کرتے ہوئے، نقصان دہ انیمیا ریلیف (PAR) نے نوٹ کیا کہ موٹاپا وٹامن بی 12 کی کمی والے مریضوں کی عادات یا ان کی بیماری کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ اس کے برعکس، وٹامن بی 12 کی کمی میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے، جو موٹاپے کا باعث بن سکتی ہے۔
PAR تجویز کرتا ہے کہ وٹامن B12 کے انجیکشن صرف ان لوگوں کو دیے جائیں جن میں وٹامن B12 کی کمی ہے اور وہ منہ سے وٹامنز جذب کرنے سے قاصر ہیں۔
وزن کم کرنے کے لیے B12 انجیکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، متوازن غذا اچھی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے، بشمول وٹامن B12۔
تاہم، بی 12 کی کمی والے لوگ اپنی خوراک سے کافی مقدار میں وٹامن جذب نہیں کر پاتے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو انہیں وٹامن بی 12 کے سپلیمنٹس یا انجیکشن کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
جو لوگ موٹے ہیں یا اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں وہ ڈاکٹر سے ملنا چاہتے ہیں۔ وہ صحت مند اور پائیدار طریقے سے اعتدال پسند وزن تک پہنچنے کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، وٹامن بی 12 میں دلچسپی رکھنے والے افراد کو اورل سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر وہ سمجھتے ہیں کہ ان میں B12 کی کمی ہو سکتی ہے تو یہ معلوم کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔
ماہرین وزن میں کمی کے لیے B12 انجیکشن کی سفارش نہیں کرتے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے لوگوں میں وٹامن بی 12 کی سطح کم ہوتی ہے۔ تاہم، محققین یہ نہیں جانتے کہ کیا موٹاپے کے نتیجے میں وٹامن بی 12 کی سطح کم ہوتی ہے، یا اگر وٹامن بی 12 کی کم سطح موٹاپے کا سبب بن سکتی ہے۔
B12 انجیکشن ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، جن میں سے کچھ سنگین ہیں۔ زیادہ تر لوگ جو متوازن غذا کھاتے ہیں وہ کافی وٹامن B12 حاصل کرتے ہیں، لیکن ڈاکٹر ان لوگوں کو انجیکشن دے سکتے ہیں جو وٹامن B12 جذب نہیں کر سکتے۔
وٹامن بی 12 صحت مند خون اور اعصابی خلیوں کی حمایت کرتا ہے، لیکن کچھ لوگ اسے جذب نہیں کر سکتے۔ اس صورت میں، ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے ...
وٹامن B12 خون کے سرخ خلیات کی تشکیل اور اعصابی بافتوں کی صحت مندانہ کارکردگی اور صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہاں وٹامن بی 12 کے بارے میں مزید جانیں...
میٹابولزم وہ عمل ہے جس کے ذریعے جسم توانائی فراہم کرنے اور مختلف جسمانی افعال کو برقرار رکھنے کے لیے خوراک اور غذائی اجزاء کو توڑ دیتا ہے۔ لوگ کیا کھاتے ہیں...
محققین کا کہنا ہے کہ وزن میں کمی کی دوا لیراگلوٹائڈ موٹے لوگوں کو ایسوسی ایٹیو سیکھنے کی مہارتوں کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرنے کا وعدہ کرتی ہے۔
ایک نئی تحقیق کے مطابق، چینی جزیرے ہینان سے تعلق رکھنے والا ایک اشنکٹبندیی پودا موٹاپے کی روک تھام اور علاج میں مفید ثابت ہو سکتا ہے۔