B12 vitamini qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish, asab sog'lig'ini saqlash, DNKni shakllantirish va tanangizga turli funktsiyalarni bajarishda yordam berish uchun zarurdir. Bu jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash uchun zarurdir.
B12 vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik depressiya, qo'shma og'riqlar va charchoqni o'z ichiga olgan turli jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Ba'zida bu ta'sirlar sizni o'lim yoki og'ir kasal deb o'ylaydigan darajada zaiflashtirishi mumkin.
B12 vitamini tanqisligini oddiy qon tekshiruvi orqali aniqlash mumkin va uni davolash mumkin. Biz B12 vitaminini yetarli darajada olmaganligingizning belgilarini va siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan muolajalarni yo'q qilamiz.
B12 etishmovchiligi belgilari va alomatlari har doim ham darhol paydo bo'lavermaydi.Aslida, ular sezilarli bo'lishi uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.Ba'zida bu alomatlar foliy kislotasi etishmovchiligi yoki klinik depressiya kabi boshqa kasalliklar bilan yanglishishadi.
Psixiatrik alomatlar ham bo'lishi mumkin, garchi bu alomatlarning sababi dastlab aniq bo'lmasa ham.
B12 vitaminining etishmasligi og'ir jismoniy va ruhiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar bu vitamin B12 etishmasligi bilan bog'liqligini bilmasangiz, siz jiddiy kasal yoki hatto o'lganligingizdan hayratda qolishingiz mumkin.
Agar hal qilinmasa, B12 etishmovchiligi megaloblastik anemiyaga olib kelishi mumkin, bu jiddiy kasallik bo'lib, unda qizil qon tanachalari (RBC) odatdagidan kattaroqdir va ta'minlanish etarli emas.
B12 vitamini etishmovchiligini to'g'ri tashxislash va davolash bilan siz odatda to'liq sog'lig'ingizga qaytishingiz va yana o'zingizni his qilishingiz mumkin.
2021 yilda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, B12 vitamini etishmovchiligini uch toifaga bo'lish mumkin:
Oshqozonda ishlab chiqarilgan ichki omil deb ataladigan oqsil tanamizga B12 vitaminini so'rish imkonini beradi. Ushbu protein ishlab chiqarishga aralashish etishmovchilikka olib kelishi mumkin.
Malabsorbtsiyaga ma'lum otoimmün kasalliklar sabab bo'lishi mumkin. Bunga bariatrik jarrohlik ham ta'sir qilishi mumkin, u vitaminlarni o'zlashtiradigan ingichka ichakning oxirini olib tashlaydi yoki chetlab o'tadi.
Odamlarda B12 etishmovchiligiga genetik moyillik bo'lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Journal of Nutrition jurnalining 2018 yilgi hisobotida ma'lum genetik mutatsiyalar yoki anormalliklar "B12 ning so'rilishi, tashilishi va metabolizmining barcha jihatlariga ta'sir qilishi" tushuntirilgan.
Qattiq vegetarianlar yoki vegetarianlar B12 vitamini tanqisligiga olib kelishi mumkin. O'simliklarda B12 hosil bo'lmaydi - bu asosan hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Agar siz vitamin qo'shimchalarini qabul qilmasangiz yoki boyitilgan donlarni iste'mol qilmasangiz, B12 ni etarli darajada olmaysiz.
Agar siz ushbu toifalardan biriga kirsangiz yoki ovqatlanishingizdan xavotirda bo'lsangiz, iltimos, shifokoringiz bilan B12 vitaminini iste'mol qilishni va B12 vitamini etishmasligi xavfi bor-yo'qligini muhokama qiling.
Jons Xopkins Medicine tomonidan tushuntirilganidek, B12 vitamini etishmovchiligini davolash ko'plab omillarga bog'liq. Bularga sizning yoshingiz, sog'lig'ingiz bor-yo'qligi va ba'zi dorilar yoki oziq-ovqatlarga sezgirligingiz kiradi.
Odatda, o'tkir davolash malabsorbtsiyani chetlab o'tishi mumkin bo'lgan B12 vitamini in'ektsiyalarini o'z ichiga oladi. Og'iz orqali qabul qilingan B12 vitaminining juda yuqori dozalari samarali ekanligi isbotlangan. Sizning etishmovchilik sababiga qarab, siz umr bo'yi B12 qo'shimchalarini olishingiz kerak bo'lishi mumkin.
B12 vitaminiga boy oziq-ovqatlarni qo'shish uchun ham parhezni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, dietangizga ko'proq vitamin B12 qo'shishning ko'plab usullari mavjud. Dietolog bilan ishlash sizga mos keladigan rejani ishlab chiqishga yordam beradi.
Agar oilangizda B12 vitamini malabsorbtsiyasi yoki B12 bilan bog'liq surunkali kasalliklar bo'lsa, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning darajangizni tekshirish uchun oddiy qon testini o'tkazishlari mumkin.
Vegetarianlar yoki vegetarianlar uchun ovqatlanish odatlaringizni shifokor yoki diyetisyen bilan va siz B12 ni etarli darajada olasizmi yoki yo'qligini muhokama qilganingiz ma'qul.
Muntazam qon tekshiruvlari sizda B12 vitamini yetishmasligini aniqlashi mumkin va tibbiy tarix yoki boshqa testlar yoki protseduralar etishmovchilikning asosiy sababini aniqlashga yordam beradi.
B12 vitamini etishmovchiligi tez-tez uchraydi, lekin juda past darajalar xavfli bo'lishi mumkin va hayotingizga xalaqit beradigan alomatlarga olib kelishi mumkin.Agar davolanmasa, bu etishmovchilikning jismoniy va psixologik alomatlari zaiflashishi mumkin va sizni o'layotgandek his qilishingiz mumkin.