Biz ro'yxatdan o'tishingizdan kontentni siz rozi bo'lgan tarzda taqdim etish va sizni tushunishimizni yaxshilash uchun foydalanamiz. Bizning tushunchamizga ko'ra, bu biz va uchinchi tomonlarning reklamalarini o'z ichiga olishi mumkin. Istalgan vaqtda obunani bekor qilishingiz mumkin. Batafsil ma'lumot
B12 vitamini muhim vitamindir, ya'ni tananing to'g'ri ishlashi uchun B12 vitamini kerak. B12 vitamini go'sht, baliq, sut mahsulotlari yoki qo'shimchalar kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Qondagi B12 darajasi juda past bo'lsa, tanqislik paydo bo'lib, bu uchta tananing qismida o'zgarishlarga olib keladi.
Sog'liqni saqlash veb-sayti davom etadi: "Bu tilning chetida, u yoki boshqa tomonida yoki uchida sodir bo'ladi.
"Ba'zi odamlar qichishish o'rniga karıncalanma, og'riq yoki karıncalanma his qiladi, bu B12 etishmovchiligi belgisi bo'lishi mumkin."
Agar etishmovchilik ko'zga olib keladigan optik asabga zarar etkazsa, ko'rish o'zgarishi sodir bo'ladi.
Ushbu zarar tufayli ko'zdan miyaga uzatiladigan nerv signallari buziladi, natijada ko'rish buziladi.
Asab tizimining shikastlanishi yurish va harakatlanish tarzida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa odamning muvozanati va muvofiqlashtirishiga ta'sir qilishi mumkin.
Yurish va harakatlanish tarzingizdagi o‘zgarishlar sizda B12 vitamini yetishmasligini anglatmaydi, lekin har ehtimolga qarshi uni tekshirishingiz kerak bo‘lishi mumkin.
Veb-sayt qo'shimcha qildi: "B12 vitamini uchun tavsiya etilgan dietali iste'mol (RDA) 1,8 mikrogram, kattaroq bolalar va kattalar uchun - 2,4 mikrogram; homilador ayollar uchun - 2,6 mikrogram; va emizikli ayollar uchun - 2,8 mikrogram.
"Keksa odamlarning 10% dan 30% gacha oziq-ovqatda B12 vitaminini samarali singdira olmaganligi sababli, 50 yoshdan oshgan odamlar B12 ga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yoki B12 vitamini qo'shimchalarini olish orqali RDA ni qondirishlari kerak.
"Keksalarda vitamin B12 darajasini saqlab qolish uchun kuniga 25-100 mikrogram qo'shimcha ishlatilgan".
Bugungi kunning birinchi sahifasi va orqa muqovasini tekshiring, gazetalarni yuklab oling, sonlarni buyurtma qiling va tarixiy Daily Express gazetasi arxividan foydalaning.