Agar odam o'z dietasida vitaminni etarli darajada olmasa va davolanmasa, B12 vitamini etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin, ko'rish muammolari, xotira yo'qolishi, yurak urishining tezlashishi va jismoniy muvofiqlashtirishning yo'qolishi kabi asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Uni go'sht, qizil ikra, sut va tuxum kabi hayvonlardan olingan oziq-ovqatlar orqali olish yaxshidir, ya'ni vegetarianlar va vegetarianlar B12 vitamini etishmasligi xavfi ostida bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zi tibbiy sharoitlar insonning B12 ning so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin, shu jumladan zararli anemiya.

Yorilgan lablar boshqa B vitaminlari, jumladan B9 vitamini (foliy kislotasi), B12 vitamini (riboflavin) va B6 vitaminining etishmasligi bilan ham bog'liq.

Sink etishmovchiligi lablarning yorilishiga, shuningdek, og'izning yon tomonlarida quruqlik, tirnash xususiyati va yallig'lanishga olib kelishi mumkin.

Ko'pgina alomatlar davolanish bilan yaxshilanadi, ammo bu holat tufayli yuzaga kelgan ba'zi muammolar davolanmasa, qaytarib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin.

NHS ogohlantiradi: "Vaziyat qancha uzoq davom etmasa, doimiy shikastlanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi."

NHS maslahat beradi: “Agar sizning vitamin B12 tanqisligingiz dietangizda vitamin etishmasligidan kelib chiqsa, sizga har kuni ovqatlanish oralig'ida B12 vitamini tabletkalari buyurilishi mumkin.

"O'z dietasida B12 vitaminini etarli darajada olish qiyin bo'lgan odamlar, masalan, vegetarianlar dietasiga rioya qilganlar, hayot uchun vitamin B12 tabletkalariga muhtoj bo'lishi mumkin.

"Bu kamroq tarqalgan bo'lsa-da, uzoq vaqt davomida noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqqan B12 vitamini etishmovchiligi bo'lgan odamlarga vitamin B12 darajasi normal holatga qaytganidan va dietasi yaxshilanganidan keyin tabletkalarni olishni to'xtatish tavsiya qilinishi mumkin."

Agar vitamin B12 tanqisligi dietangizda vitamin B12 etishmasligidan kelib chiqmasa, odatda umringiz davomida har ikki-uch oyda bir marta gidroksokobalamin in'ektsiyasini o'tkazishingiz kerak bo'ladi.