B12 vitamini etishmovchiligi

Qo'shma Shtatlardagi ko'pchilik odamlar bu ozuqani etarli darajada olishadi. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizdan B12 vitamini darajasini tekshirish uchun qon testini o'tkazish kerakligini so'rashingiz mumkin.

Yoshi bilan bu vitaminni qabul qilish qiyinlashadi. Agar siz vazn yo'qotish bo'yicha jarrohlik amaliyotini o'tkazgan bo'lsangiz yoki oshqozoningizning bir qismini olib tashlagan boshqa operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz yoki ko'p ichsangiz ham sodir bo'lishi mumkin.

Agar sizda B12 vitamini tanqisligi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin:

• Atrofikgastrit, unda sizningoshqozonastar yupqalashgan
• Vujudingiz B12 vitaminini so'rilishini qiyinlashtiradigan zararli anemiya
• Ingichka ichakka ta'sir qiladigan holatlar, masalanCrohn kasalligi,çölyak kasalligi, bakteriya o'sishi yoki parazit
• Spirtli ichimliklarni noto'g'ri ishlatish yoki ko'p ichish, bu sizning tanangizga ozuqaviy moddalarni so'rilishini qiyinlashtirishi yoki etarli kaloriya iste'mol qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Sizda etarli miqdorda B12 etishmasligining belgilaridan biri glossit yoki shishgan, yallig'langan til bo'lishi mumkin.
• Immun tizimining buzilishi, kabiGraves kasalligiyokiqizil yuguruk
• B12 ning so'rilishiga xalaqit beradigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish. Bunga proton pompasi ingibitorlari (PPI) kabi ba'zi yurak urishi dori-darmonlari kiradiesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protoniks), varabeprazol(Aciphexfamotidin kabi H2 blokerlari (Pepcid AC) va ba'zi diabetga qarshi dorilar, masalanmetformin(Glyukofag).

Siz ham olishingiz mumkinB12 vitamini etishmovchiligiagar siz aveganparhez (siz hech qanday hayvonot mahsulotlarini, jumladan go'sht, sut, pishloq va tuxumni iste'mol qilmaysiz) yoki siz B12 vitaminiga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun etarli miqdorda tuxum yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan vegetariansiz. Ikkala holatda ham siz dietangizga boyitilgan oziq-ovqatlarni qo'shishingiz yoki bu ehtiyojni qondirish uchun qo'shimchalar olishingiz mumkin. Turli xil turlari haqida ko'proq bilib olingB vitamini qo'shimchalari.

Davolash

Agar sizda zararli kamqonlik bo'lsa yoki B12 vitaminini o'zlashtirishda muammo bo'lsa, avvaliga bu vitaminni ichish kerak bo'ladi. Siz ushbu dorilarni qabul qilishni davom ettirishingiz, og'iz orqali qo'shimchaning yuqori dozalarini olishingiz yoki undan keyin burun orqali olishingiz kerak bo'lishi mumkin.

B12 vitamini tanqisligi bo'lgan keksa odamlar, ehtimol, har kuni B12 qo'shimchasini yoki B12 o'z ichiga olgan multivitaminlarni olishlari kerak.

Aksariyat odamlar uchun davolanish muammoni hal qiladi. Lekin, har qandayasab shikastlanishikamchilik tufayli sodir bo'lgan narsa doimiy bo'lishi mumkin.

Oldini olish

Ko'pchilik go'sht, parranda go'shti, dengiz mahsulotlari, sut mahsulotlari va tuxumni etarli darajada iste'mol qilish orqali B12 vitamini etishmovchiligini oldini oladi.

Agar siz hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz yoki tanangiz qanchalik yaxshi so'rilishini cheklaydigan kasallik bo'lsaozuqa moddalari, siz B12 vitaminini multivitaminli yoki boshqa qo'shimchalar va B12 vitamini bilan boyitilgan ovqatlar bilan olishingiz mumkin.

Agar siz B12 vitamini olishni tanlasangizqo'shimchalar, shifokoringizga xabar bering, ular sizga qancha miqdorda kerakligini aytishlari yoki ular qabul qilayotgan dori-darmonlarga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishlari uchun.