Thiếu vitamin B12

Hầu hết mọi người ở Mỹ đều có đủ chất dinh dưỡng này. Nếu không chắc chắn, bạn có thể hỏi bác sĩ xem có nên xét nghiệm máu để kiểm tra mức vitamin B12 hay không.

Với tuổi tác, việc hấp thụ vitamin này có thể trở nên khó khăn hơn. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn đã phẫu thuật giảm cân hoặc phẫu thuật khác để cắt bỏ một phần dạ dày hoặc nếu bạn uống nhiều rượu.

Bạn cũng có thể dễ bị thiếu vitamin B12 hơn nếu bạn có:

• Teoviêm dạ dày, trong đó bạncái bụnglớp lót đã mỏng đi
• Thiếu máu ác tính, khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin B12
• Các tình trạng ảnh hưởng đến ruột non của bạn, chẳng hạn nhưbệnh Crohn,bệnh celiac, sự phát triển của vi khuẩn hoặc ký sinh trùng
• Lạm dụng rượu hoặc uống nhiều rượu, điều này có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ chất dinh dưỡng hơn hoặc khiến bạn không thể ăn đủ lượng calo. Một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu B12 có thể là viêm lưỡi hoặc lưỡi bị sưng, viêm.
• Rối loạn hệ thống miễn dịch, chẳng hạn nhưbệnh Graveshoặcbệnh lupus
• Đang dùng một số loại thuốc cản trở sự hấp thu B12. Điều này bao gồm một số loại thuốc trị chứng ợ nóng bao gồm thuốc ức chế bơm proton (PPI) nhưesomeprazole(Nexium),lansoprazol(chiếm ưu thế),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), Vàrabeprazol(aciphex), thuốc chẹn H2 như famotidine (Pepcid AC) và một số loại thuốc trị tiểu đường nhưmetformin(Glucophage).

Bạn cũng có thể nhận đượcthiếu vitamin B12nếu bạn làm theo mộtthuần chaychế độ ăn kiêng (có nghĩa là bạn không ăn bất kỳ sản phẩm động vật nào, bao gồm thịt, sữa, phô mai và trứng) hoặc bạn là người ăn chay không ăn đủ trứng hoặc các sản phẩm từ sữa để đáp ứng nhu cầu vitamin B12 của bạn. Trong cả hai trường hợp đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm tăng cường vào chế độ ăn uống của mình hoặc dùng thực phẩm bổ sung để đáp ứng nhu cầu này. Tìm hiểu thêm về các loại khác nhau củabổ sung vitamin B.

Sự đối đãi

Nếu bạn bị thiếu máu ác tính hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin B12, ban đầu bạn sẽ cần tiêm loại vitamin này. Bạn có thể cần phải tiếp tục tiêm những mũi này, dùng thuốc bổ sung liều cao bằng đường uống hoặc tiêm qua đường mũi sau đó

Người lớn tuổi bị thiếu vitamin B12 có thể sẽ phải bổ sung B12 hàng ngày hoặc vitamin tổng hợp có chứa B12.

Đối với hầu hết mọi người, việc điều trị sẽ giải quyết được vấn đề. Nhưng, bất kỳtổn thương thần kinhđiều đó xảy ra do sự thiếu hụt có thể là vĩnh viễn.

phòng ngừa

Hầu hết mọi người có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin B12 bằng cách ăn đủ thịt, thịt gia cầm, hải sản, các sản phẩm từ sữa và trứng.

Nếu bạn không ăn các sản phẩm từ động vật hoặc bạn mắc một tình trạng bệnh lý nào đó làm hạn chế khả năng hấp thụ của cơ thểchất dinh dưỡng, bạn có thể dùng vitamin B12 dưới dạng vitamin tổng hợp hoặc các chất bổ sung khác và thực phẩm được bổ sung vitamin B12.

Nếu bạn chọn dùng vitamin B12chất bổ sung, hãy cho bác sĩ biết để họ có thể cho bạn biết lượng thuốc bạn cần hoặc đảm bảo rằng chúng sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.