קאָראָנאַווירוס: וועט די נייַע Delta Plus וואַריאַנט ווירקן מענטשן וואָס זענען גאָר וואַקסאַנייטיד? דאָס איז וואָס מיר איצט וויסן
קאָראָנאַווירוס: וועט די נייַע Delta Plus וואַריאַנט ווירקן מענטשן וואָס זענען גאָר וואַקסאַנייטיד? דאָס איז וואָס מיר איצט וויסן
ויסמיידן פּאָסטינג גראָב, באַשמוצדיק, אָדער ינפלאַמאַטאָרי באַמערקונגען, און טאָן ניט נאָכגעבן אין פערזענלעכע אַטאַקעס, זידלען, אָדער ינסייט צו האַס קעגן קיין קהל. הילף אונדז ויסמעקן באַמערקונגען וואָס טאָן ניט טרעפן די גיידליינז און צייכן זיי ווי אַפענסיוו. לאָמיר ארבעטן צוזאַמען צו האַלטן די שמועס סיוואַלייזד.
זינט די אָנהייב פון די פּאַנדעמיק, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן מער וויטאַמין C-רייַך פודז צו די דיעטע צו פֿאַרבעסערן ימיון געזונט. לויט אַ לערנען, דעם וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקציע און קענען אפילו קעמפן וויראַל ינפעקשאַנז. אבער לאָודינג דעם נוטריאַנט קענען אויך פאַרשאַפן עטלעכע ומנייטיק זייַט יפעקס. צו באַקומען די מערסט נוץ, אַלע פודז אַרייַנגערעכנט געזונט און נערעוודיק פודז זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. דאָס איז ווי פיל וויטאַמין C איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אין אַ טאָג.
לויט די מייַאָ קליניק, מענטשן איבער די עלטער פון 19 זאָל פאַרנוצן 90 מג פון וויטאַמין C פּער טאָג, און פרויען זאָל פאַרנוצן 75 מג פּער טאָג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, די פאָדערונג פֿאַר דעם וואַסער-סאַליאַבאַל נוטריאַנט ינקריסיז. בעשאַס דעם ספּעציעל צייַט, וואָמען דאַרפֿן צו נעמען ריספּעקטיוולי 85 מג און 120 מג פון וויטאַמין C. סמאָוקערז אויך דאַרפֿן מער דערנערונג, ווייַל סמאָוקינג קאַנסומז וויטאַמין C לעוועלס אין דעם גוף. 35 מג פון דעם וויטאַמין איז גענוג פֿאַר סמאָוקערז. ווען איר פאַרנוצן מער ווי 1,000 מג פון דעם וויטאַמין יעדער טאָג, אונדזער גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען וויטאַמין C וועט פאַרמינערן מיט 50%. לאַנג-טערמין יבעריק ינטייק פון דעם וויטאַמין קענען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון זייַט יפעקס.
וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס שפּילן פילע ראָלעס אין פּראַטעקטינג אונדז פון ינפעקשאַנז און גיך אָפּזוך פון ווונדז. פודז רייַך אין וויטאַמין C אַנטהאַלטן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען קעמפן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס גרונט קרענק. עס קען אויך העלפֿן שטיצן די ימיון סיסטעם און פאַרריכטן געוועבן אין דעם גוף. גענומען גענוג וויטאַמין C טעגלעך קענען אויך היילן ווונדז און האַלטן ביינער געזונט. אין דערצו, דעם וויטאַמין איז אויך ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז אין דעם גוף און איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​פיברין אין קאַנעקטיוו געוועב.
ווען איר פאַרנוצן פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז אין רוי פאָרעם, איר וועט באַקומען מער וויטאַמין סי ווען איר קאָכן זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט, היץ און ליכט וועט ברעכן אַראָפּ וויטאַמינס. אין דערצו, אַדינג וויטאַמין C-רייַך פודז צו קערי קיילים וועט אויך צעפירן נוטריאַנץ. עס סיפּס אין די פליסיק, און ווען די פליסיק איז נישט קאַנסומד, איר קען נישט באַקומען וויטאַמינס. פּרוּווט צו עסן מער רוי פודז רייַך אין וויטאַמין C און ויסמיידן אָוווערקוקינג.
יבעריק ינטייק פון וויטאַמין C איז יוזשאַוואַלי עקסקרעטעד דורך פּישעכץ, אָבער לאַנג-טערמין ינטייק פון וויטאַמין C קענען אָנמאַכן פילע שאָדן צו איר. עטלעכע פּראָסט זייַט יפעקס פון גענומען צו פיל פון דעם וויטאַמין זענען:
דו זאלסט נישט נעמען ביילאגעס סייַדן איר האָבן אַ רעצעפּט. רובֿ מענטשן קענען באַקומען גענוג וויטאַמין C פון זייער דיעטע.
לערן וועגן די לעצטע לייפסטייל, שניט און שיינקייט טרענדס, ינטערפּערסאַנאַל סקילז און הייס טעמעס אין געזונט און עסנוואַרג.
ביטע גיט דאָ צו אַבאָנירן צו אנדערע נוזלעטערז וואָס קען זיין פון אינטערעס צו איר, און איר קענט שטענדיק געפֿינען די דערציילונגען וואָס איר ווילט לייענען אין דיין ינבאָקס.
דאנק איר פֿאַר אַבאָנירן! איר האָט אַבאָנירן צו נייַעס שייַכות צו די ביגאַסט דיוועלאַפּמאַנץ אין געזונט, מעדיצין און וווילזייַן.
דאנק איר פֿאַר אַבאָנירן! איר האָט אַבאָנירן צו נייַעס שייַכות צו די ביגאַסט דיוועלאַפּמאַנץ אין געזונט, מעדיצין און וווילזייַן.