Laarin aibalẹ nipa COVID-19 ati ibẹrẹ ti awọn aleji akoko orisun omi, o ṣe pataki ju igbagbogbo lọ lati jẹ ki eto ajẹsara rẹ lagbara ati daabobo ararẹ lọwọ awọn akoran ti o pọju. Ọna kan lati ṣe iyẹn ni nipa fifi awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin C kun si ounjẹ ojoojumọ rẹ.

“Vitamin C jẹ apaniyan ti o lagbara, ti a mọ julọ fun atilẹyin eto ajẹsara rẹ,” dokita ti ifọwọsi igbimọ Bindiya Gandhi, MD, sọ fun mindbodygreen. Ounjẹ, ti a tun mọ ni ascorbic acid, ti han lati mu iṣẹ ṣiṣe ajẹsara pọ si.

Awọn antioxidants ni Vitamin C ṣe iranlọwọ ṣe eyi nipa idinku iredodo, ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ati imudarasi awọn sẹẹli ẹjẹ funfun. Fun anfani ti a fi kun, Vitamin C ṣe atilẹyin ti ogbo ti o ni ilera nipasẹ iṣakoso awọn ipa ti aapọn oxidative.