A lo iforukọsilẹ rẹ lati pese akoonu ni ọna ti o gba ati lati mu oye wa dara si ọ. Gẹgẹbi oye wa, eyi le pẹlu awọn ipolowo lati ọdọ wa ati awọn ẹgbẹ kẹta. O le yọọ kuro ni igbakugba. Alaye siwaju sii
Vitamin B12 jẹ Vitamin pataki, eyiti o tumọ si pe ara nilo Vitamin B12 lati ṣiṣẹ daradara. Vitamin B12 ni a le rii ni awọn ounjẹ gẹgẹbi ẹran, ẹja, awọn ọja ifunwara tabi awọn afikun. Nigbati ipele B12 ninu ẹjẹ ba lọ silẹ pupọ, aipe kan waye, nfa awọn ayipada ninu awọn ẹya ara mẹta wọnyi.
Oju opo wẹẹbu ilera tẹsiwaju: “Eyi ṣẹlẹ ni eti ahọn, ni ẹgbẹ kan tabi ekeji tabi ni ipari.
"Diẹ ninu awọn eniyan lero tingling, irora, tabi tingling dipo itching, eyi ti o le jẹ ami ti aipe B12."
Nigbati aini ba fa ibajẹ si nafu ara opiki ti o yori si oju, awọn iyipada iran waye.
Nitori ibajẹ yii, awọn ifihan agbara nafu ti o tan kaakiri lati oju si ọpọlọ jẹ idamu, ti o fa iran ti bajẹ.
Bibajẹ si eto aifọkanbalẹ le fa awọn ayipada ni ọna ti o nrin ati gbigbe, eyiti o le ni ipa lori iwọntunwọnsi ati isọdọkan eniyan.
Awọn iyipada ni ọna ti o nrin ati gbigbe ko tumọ si pe o ko ni Vitamin B12, ṣugbọn o le nilo lati ṣayẹwo ni pato.
Oju opo wẹẹbu naa ṣafikun: “Iwọn gbigbe ounjẹ ti a ṣeduro (RDAs) fun Vitamin B12 jẹ awọn miligiramu 1.8, ati fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba agbalagba, 2.4 micrograms; awọn aboyun, 2.6 micrograms; ati awọn obinrin ti nmu ọmu, 2.8 micrograms.
“Nitori 10% si 30% ti awọn agbalagba ko le mu Vitamin B12 ni imunadoko ni ounjẹ, awọn eniyan ti o ju 50 lọ yẹ ki o pade RDA nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ B12 tabi mu awọn afikun Vitamin B12.
"Afikun ti 25-100 micrograms fun ọjọ kan ni a ti lo lati ṣetọju awọn ipele Vitamin B12 ni awọn agbalagba."
Ṣayẹwo oju-iwe iwaju ti ode oni ati ideri ẹhin, ṣe igbasilẹ awọn iwe iroyin, paṣẹ awọn ọran ẹhin ki o lo awọn ile-iwe iwe iroyin Daily Express itan.