Vitamin B12 ṣe ọpọlọpọ awọn nkan fun ara rẹ. O ṣe iranlọwọ ṣe DNA rẹ ati pupa rẹawọn sẹẹli ẹjẹ, fun apere.
Niwọn igba ti ara rẹ ko ṣe Vitamin B12, o ni lati gba lati awọn ounjẹ ti o da lori ẹranko tabi lati ọdọawọn afikun. Ati pe o yẹ ki o ṣe bẹ ni igbagbogbo. Lakoko ti B12 ti wa ni ipamọ ninu ẹdọ fun ọdun 5, o le bajẹ di aipe ti ounjẹ rẹ ko ba ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele naa.
Vitamin B12 aipe
Pupọ eniyan ni AMẸRIKA ni o to ti ounjẹ yii. Ti o ko ba ni idaniloju, o le beere lọwọ dokita rẹ boya o yẹ ki o gba idanwo ẹjẹ lati ṣayẹwo ipele Vitamin B12 rẹ.
Pẹlu ọjọ ori, o le di lile lati fa Vitamin yii. O tun le ṣẹlẹ ti o ba ti ni iṣẹ-abẹ pipadanu iwuwo tabi iṣẹ abẹ miiran ti o yọ apakan ti ikun rẹ kuro, tabi ti o ba mu pupọ.
O tun le jẹ diẹ sii lati ni aipe Vitamin B12 ti o ba ni:
- Atrophicgastritis, ninu eyiti rẹikunikan lara ti thinned
- Ẹjẹ apanirun, eyiti o jẹ ki o ṣoro fun ara rẹ lati fa Vitamin B12
- Awọn ipo ti o ni ipa lori ifun kekere rẹ, gẹgẹbiArun Crohn,arun celiac, idagba kokoro arun, tabi parasite
- Oti ti a ko lo tabi mu lọpọlọpọ, eyi ti o le jẹ ki o le fun ara rẹ lati fa awọn eroja tabi ṣe idiwọ fun ọ lati jẹ awọn kalori to. Ọkan ami ti o ko ni to B12 le jẹ glossitis, tabi wiwu, ahọn inflammed.
- Awọn rudurudu eto ajẹsara, bi eleyiArun Gravestabilupus
- Ti mu awọn oogun kan ti o dabaru pẹlu gbigba B12. Eyi pẹlu diẹ ninu awọn oogun heartburn pẹlu proton pump inhibitors (PPI) gẹgẹbiesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), atirabeprazole(Aciphex), H2 blockers bi famotidine (Pepcid AC), ati awọn oogun àtọgbẹ kan gẹgẹbimetformin(Glucophage).
O tun le gbaVitamin B12 aipeti o ba tẹle aajewebeonje (itumo pe o ko jẹ eyikeyi awọn ọja eranko, pẹlu ẹran, wara, warankasi, ati eyin) tabi ti o ba wa a ajewebe ti o ko ba je eyin to tabi awọn ọja ifunwara lati pade rẹ Vitamin B12 aini. Ni awọn ọran mejeeji, o le ṣafikun awọn ounjẹ olodi si ounjẹ rẹ tabi mu awọn afikun lati pade iwulo yii. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣiVitamin B awọn afikun.
Itọju
Ti o ba ni ẹjẹ ti o buruju tabi ni iṣoro gbigba Vitamin B12, iwọ yoo nilo awọn abereyo ti Vitamin yii ni akọkọ. O le nilo lati tọju gbigba awọn iyaworan wọnyi, mu awọn iwọn giga ti afikun nipasẹ ẹnu, tabi gba ni imu lẹhin iyẹn
Awọn agbalagba agbalagba ti o ni aipe Vitamin B12 yoo ni lati mu afikun B12 ojoojumọ tabi multivitamin ti o ni B12 ninu.
Fun ọpọlọpọ eniyan, itọju yoo yanju iṣoro naa. Ṣugbọn, eyikeyiibaje nafuti o ṣẹlẹ nitori aipe le jẹ yẹ.
Idena
Pupọ eniyan le ṣe idiwọ aipe Vitamin B12 nipa jijẹ ẹran to, adie, ẹja okun, awọn ọja ifunwara, ati awọn ẹyin.
Ti o ko ba jẹ awọn ọja ẹranko, tabi o ni ipo iṣoogun ti o ni opin bi ara rẹ ṣe gba daradaraeroja, o le mu Vitamin B12 ni multivitamin tabi afikun afikun ati awọn ounjẹ ti o ni agbara pẹlu Vitamin B12.
Ti o ba yan lati mu Vitamin B12awọn afikun, jẹ ki dokita rẹ mọ, ki wọn le sọ fun ọ iye ti o nilo, tabi rii daju pe wọn kii yoo ni ipa lori eyikeyi oogun ti o nlo.
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-23-2023