B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin yapımı, sinir sağlığının korunması, DNA oluşumu ve vücudunuzun çeşitli işlevleri yerine getirmesine yardımcı olmak için gereklidir. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için gereklidir. Yetersiz B12 vitamini alımı, depresyon, jogging gibi çeşitli ciddi semptomlara neden olabilir.
Devamını oku